سالاد فصل با باک ویت

♨️ سلاد فصلی باک ویت یکی از محبوب ترین سالادهای رژیمی در بین دوستداران غذاهای رژیمی و چربی سوزی است که در عین چربی سوزی و رژیمی بودن ، بخش زیادی از مواد مورد نیاز بدن را از قبیل مواد معدنی ، ویتامین ها و پروتئین کامل تامین می‌کند .این سالاد را نه تنها در کنار وعده‌های غذایی ، بلکه به عنوان یک وعده غذایی کامل نیز می‌توان مصرف کرد ♨️ .‌


enlightenedطرز تهیه:‌ ‌
‌‌  مواد لازم:

  •  آب - دو پیمانه
  •  دانه باک ویت - یک پیمانه ، حدودا ۱۵۰ گرم
  •  هویج - یکعدد ، حدودا ۷۰ گرم
  •  خیار - یکعدد ، حدودا ۷۰ گرم
  •  گوجه‌فرنگی - یکعدد ، حدودا ۷۰ گرم
  •  کاهو - دو سه برگ ، حدودا ۷۰ گرم
  •  روغن زیتون - سه قاشق غذاخوری
  •  سرکه سیب - دو قاشق غذاخوری
  •  نمک و زردچوبه - یک قاشق چایخوری

‌  طرز تهیه :
‌‌1-  باک ویت را دو سه بار با آب ، آبکشی می کنیم .
2-  آب را داخل ظرف مناسب ریخته ، نمک ، زردچوبه ، یک قاشق روغن و باک ویت آبکشی شده را داخل آن اضافه کرده پس از بهم زدن ، درب ظرف را بسته ، بمدت ۱۵ دقیقه می‌جوشانیم تا کاملا بپزد .
3-  پس از آماده شدن باک ویت ، آنرا داخل کاسه ای مناسب ریخته ، روی آن هویج و خیار رنده شده ، گوجه فرنگی و کاهوی خرد شده ، بقیه روغن و مقداری نمک و سرکه سیب را علاوه کرده با هم مخلوط میکنیم .
 اکنون سالاد خوشمزه وخوش طعم آماده سرو کردن به تمامی عزیزان و دلبندانتان می‌باشد .
‌‌ ‌‌ ‌ ♥️♥️♥️♥

heart نوش جان ! heart
 

‌‌ http://t.me/Buck_wheat
‌ ‌ارتباط با ما : 
@Buck_wheat 
#buckwheat.iran
www.as-epak.com
Tel: 09302541765‌‌