♨️ سلاد فصلی باک ویت یکی از محبوب ترین سالادهای رژیمی در بین دوستداران غذاهای رژیمی و چربی سوزی است که در عین چربی سوزی و رژیمی بودن ، بخش زیادی از مواد مورد نیاز بدن را از قبیل مواد معدنی ، ویتامین ها و پروتئین کامل تامین می‌کند .این سالاد را نه تنها در کنار وعده‌های غذایی ، بلکه به عنوان یک وعده غذایی کامل نیز می‌توان مصرف کرد ♨️ .
طرز تهیه:
مواد لازم:
- آب - دو پیمانه
- دانه باک ویت - یک پیمانه ، حدودا ۱۵۰ گرم
- هویج - یکعدد ، حدودا ۷۰ گرم
- خیار - یکعدد ، حدودا ۷۰ گرم
- گوجه‌فرنگی - یکعدد ، حدودا ۷۰ گرم
- کاهو - دو سه برگ ، حدودا ۷۰ گرم
- روغن زیتون - سه قاشق غذاخوری
- سرکه سیب - دو قاشق غذاخوری
- نمک و زردچوبه - یک قاشق چایخوری
طرز تهیه :
1- باک ویت را دو سه بار با آب ، آبکشی می کنیم .
2- آب را داخل ظرف مناسب ریخته ، نمک ، زردچوبه ، یک قاشق روغن و باک ویت آبکشی شده را داخل آن اضافه کرده پس از بهم زدن ، درب ظرف را بسته ، بمدت ۱۵ دقیقه می‌جوشانیم تا کاملا بپزد .
3- پس از آماده شدن باک ویت ، آنرا داخل کاسه ای مناسب ریخته ، روی آن هویج و خیار رنده شده ، گوجه فرنگی و کاهوی خرد شده ، بقیه روغن و مقداری نمک و سرکه سیب را علاوه کرده با هم مخلوط میکنیم .
اکنون سالاد خوشمزه وخوش طعم آماده سرو کردن به تمامی عزیزان و دلبندانتان می‌باشد .
♥️♥️♥️♥
نوش جان !
http://t.me/Buck_wheat
ارتباط با ما :
@Buck_wheat
#buckwheat.iran
www.as-epak.com
Tel: 09302541765