مواد لازم : آرد گندم سیاه - 200 گرم شکر - 100 گرم تخم مرغ - 4 عدد بیکینگ پودر - 1 قاشق مرباخوری پودر دارچین - 1 قاشق مرباخوری روغن مایع - 50 گرم وانیل - بمقدار ...

مواد لازم :  آرد گندم سیاه       200 گرم تخم مرغ           3 عدد شکر              ...

آیا به عنوان یک بدنساز باید نان را مصرف کرد؟ جواب خیلی کوتاه مثبت است. اما باید نکاتی را در نظر داشت. نان شهرت بدی دارد. حالا دنبال مقصر نمی‌گردم (این کار را بعداً انجام می&zw ...