این نان سالم و بدون مواد نگهدارنده و کم نمک است و چون با آرد گندم سیاه تهیه می شود برای افرادی که در رژیم غذایی به سر میبرند بسیار مناسب است بادام زمینی و دانه کتان دو دانه پرخاصیت ...

مواد لازم: آرد- یک فنجان گندم سیاه- یک قاشق غذاخوری بکینگ پودر- دو قاشق چای خوری دارچین تازه-یک قاشق چای خوری نمک-۱/۴ قاشق چای خوری شکر- دو قاشق سوپ خوری وانیل- یک قاشق ...

مواد لازم: ماکارونی خشک 300 گرم گوشت چرخ کرده 200 گرم  رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری   پیاز 1 عدد  پودر سیر 1/2 قاشق چایخوری پودر دارچین 1/3 قاشق چایخ ...